要約
外国語学習のコツとしてよく言われる「習慣化」。でも、それってほんとに歯磨きと同じようにできるもの？この記事では、「習慣化」という魔法の言葉に惑わされず、外国語学習をゆる〜く、でもしぶとく続けるためのリアルなコツを紹介します。キーワードは「ゆるさ」と「アイデンティティ」。さぼっても続いてる感が大事。ズボラでも続けられる、そんな方法を探してみよう。
目次
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習慣化ってそんなに万能なの？
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そもそも歯磨きって続けやすいか？
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船井幸雄に学ぶ、継続の本質
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外国語学習は「続かなくて当然」？
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続けるためのリアルなヒントあれこれ
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それでもダメな日があるあなたへ
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「外国語学習者」という肩書を名乗ってしまえ
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まとめ：楽しくズボラに、でも厚かましく
習慣化ってそんなに万能なの？
なんかさ、よく見るじゃん。語学アカウントとか、自己啓発っぽいブログでさ、「習慣化が大事！」みたいな話。「歯磨きみたいに当たり前になれば、努力しなくても続く！」みたいなテンションで言われるんだけど、ほんとかな？って思うのね。
いや、歯磨きは続いてるよ。毎日やってる。でも、それって楽しいからじゃないんだよな…。たぶんね、「やらないとやばい」から続いてるだけなんだ。だって、口くさくなるし、虫歯になるし、現実的なリスクが目に見える。でも外国語学習って、今日やらなかったからって明日いきなり困ることなんて、まずない。
そもそも歯磨きって続けやすいか？
正直、ぼくにとって歯磨きは「毎日やってるけどめんどくさいことランキング」上位だよ。しかも1回3分とか、せいぜい5分じゃん？外国語学習って、それじゃ済まない。3分英語やったところで「わ〜ネイティブになれた！」とはならない（笑）。
だから、歯磨きと外国語学習を同じ「習慣枠」で語るのって、ちょっと違うと思うんだよね。
船井幸雄に学ぶ、継続の本質
ここでちょっと話は飛ぶけど、船井幸雄さんっていう、ちょっとスピリチュアル系な経営者さんが書いた『人間の研究』って本があって。これがね、意外と使える。
ぼくがこの本で好きなのは、「良いコツはシンプル」「複雑なのは滅びの道」って感じのことが書いてるとこ。いやもう、ぐうの音も出ないやつ。外国語学習も、複雑にすればするほどつまずく。アプリ、教材、ノート術、暗記法…全部取り入れようとした結果、なんにも身につかない、みたいな。
外国語学習は「続かなくて当然」？
それでね、「毎日5時半に起きてTOEIC1時間！」とか、「通勤中は単語帳！」とかって理想はあるけど、正直そんなにうまくいかないんだよね。だってうちには1歳児と5歳児がいる。ぼくが早起きしたら、なぜか彼女たちも起きてくる（泣）。
しかも、通勤中に英語しようと思っても、今日の仕事の段取り考えたい日もあるし、帰り道は「今夜の夕飯なに作ろ…」ってなるし。脳みそに余裕ない。夜、日記書こうと思っても、日本語でも三行で終わるのに、英語とか無理。寝る。
続けるためのリアルなヒントあれこれ
でもさ、なぜかインスタは毎日見ちゃうし、夜食は毎晩食べちゃうし、漫画アプリは何時間でも読める。不思議だよね。このへんにヒントがある気がしてて。
たとえば…
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通勤中は洋楽を聴くだけ。歌えるようになったら勝ち。
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朝起きたらChatGPTに「今日も仕事辞めたい（笑）：I want to Quit my job today too (lol)」って英語でつぶやく。
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昼ごはんのメニューを「〇〇 英語」で検索してみる（例：カニ玉 英語）。
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Googleレンズで見かけたラベルを即翻訳。
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コンビニの商品名を無理やり英訳してみる。
…ね？なんか、できそうでしょ？これなら「やらなきゃ」感が薄いし、ちょっと楽しいし、誰にも怒られない。あと、手数は多い方がいい。どの遊びが残るかわかんないから。
それでもダメな日があるあなたへ
でも、やらない日もあるよ。というか、そっちの方が多いかも。でもそれでいいんだよね。頭の中の「こわい先生」とか「厳しい親」が「またサボったのか！」って怒ってくるかもしれないけど、もう無視していい。
ぼくの頭の中には、裁判所があってさ。僕を被告人みたいに責めてくるんだけど、最近あいつら静かになってきた。ぼくが聞かないって、やっと学んだんだろうね（笑）。
「外国語学習者」という肩書を名乗ってしまえ
ぼくがずっと信じてることがあってね。「外国語学習は、やってることより、やってる感じが大事」。つまり、ゼロ勉の日も、「でもぼくは外国語学習者だから」って思ってればいい。
医者が休みの日も医者なのと一緒で、外国語休んでも学習者は学習者。アイデンティティって、案外しぶといからさ。「さぼってるけど学習者ですけど？」くらいの面の皮で生きていこう。
ちなみに昔、光浦靖子さんが「動物っぽいことしてみる」って言って風呂入らなかった話をエッセイで書いてて、そうすると「頭が『頭だぞ』って臭いになる」みたいなことを言ってたけど、あの人今でも人間だよ（笑）。それぐらいでアイデンティティは崩れない。
まとめ：楽しくズボラに、でも厚かましく
ということで、まとめるとこんな感じ：
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外国語学習と歯磨きはぜんぜん別物
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習慣化は「義務」より「遊び」に寄せた方がうまくいく
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ゆるくて、楽しくて、たくさん試してみること
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やらない日があっても、自分を責めない
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さっさと「外国語学習者」という肩書を名乗るべし
船井幸雄先生の言葉に従うなら、「続けるコツは、続けなくても続いていると思うこと」とかかな。このぐらいズボラな方が、たぶん強いんだと思うよ。
